Viens courir et progresser avec nous durant 5 samedis où nous explorerons 5 thématiques différentes et plusieurs autres sous-thèmes. L'objectif de cette clinique est de te rendre à l'aise et plus confiant.e en sentier lorsque tu y vas en groupe ou seul.e.

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Quand: 13 mai au 10 juin (les samedis matins)

Durée: 7h45 à 9h15

Distance parcourue: 5-8km (incluant échauffement, drills, intervalles, etc.)

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⛰️Sujets abordés:

Sem. 1: La base (notre pied et chaussures), l'allure et la proprioception

Sem. 2: Les descentes

Sem. 3: Les montées

Sem. 4: Gestion de l'effort et nutrition

Sem. 5: Course 5-8km et équipement

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⛰️4 réseaux de sentiers différents: Réserve Alfred-Kelly à Prévost (2x), Chanteclerc, Roger-Cabana et Morin-Heights.

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⛰️À chaque cours, il y aura une partie de renforcement musculaire spécifique à la course en sentier.

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⛰️Inclus: 5 cours de 90 minutes, Ebook des notions vues au cours des 5 semaines, plan de renforcement musculaire & surprise de nos partenaires.

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Pré-requis: Courir depuis les 6 dernières semaines et être capable de courir 30 minutes en continue sur la route

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*Si tu as déjà une carte de course et que tu désire y participer, tu es all set! Si tu achètes une carte de cours, cela t'y donne également accès et 5 autres cours (ou plus) auxquels tu peux participer!

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*Si tu désires seulement participer à la clinique, c'est ici que ça se passe!

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On se voit bientôt dans le sentiers!👟