progresse à ton rythme sans pression de performance
cours de groupe
Ce cours te permettra de vivre un vrai HIIT où tu donneras ton 100%. Cet entrainement par intervalles à haute intensité est composé d’exercices utilisant uniquement le poids du corps travaillant puissance, agilité, cardio et endurance musculaire! Tous niveaux, mais il faut aimer la haute intensité!
Équipement requis: Tapis d'entrainement/yoga
Entrainements sous forme de circuits/stations qui combine musculation, agilité, cardio, FUN et défis. On utilise les structures extérieurs en plus de l’équipement tels que sandbags, échelle d’agilité, élastiques, medecin ball, etc.
Équipement requis: Tapis d'entrainement/yoga
Débuter, reprendre ou continuer, ce cours de course à pied tous niveaux est idéal pour progresser à ton rythme sans pression de performance. Différents blocs d’intervalles selon les niveaux en circuit fermé, optimisation de la posture en course à pied et de la technique et LE PLAISIR de courir dehors à longueur d’année t’attendent!
Dès que les sentiers seront praticables, ce cours remplacera celui de la course sur route le samedi matin durant la session de printemps.
Tu cours déjà et tu aimerais inclure la course en sentier dans tes sorties en plus de développer une bonne technique ? C’est le cours idéal pour toi: intervalles, continue, drills, tout ça, en forêt et qui en plus te permettra de découvrir de nouveaux sentiers.
Pré-requis: Avoir couru au moins 2x/semaine 4 semaines avant le début du cours avoir fait de longues sorties de 45 minutes.
Dès que les sentiers nous le permettront, ce cours remplacera le cours de circuit le samedi matin durant la session de printemps.
Marcher en sentier et arrêter à certains endroits qui seront propices à y faire un circuit de musculation avec roches, escaliers, pentes, arbres...Une vraie connexion à la nature et ton corps qui t’attend.
Pour ce cours, les lieux sont variés afin de te faire découvrir de nouveaux endroits dans notre gym naturel et sont toujours confirmés la veille de l'entrainement via le groupe Facebook réservé aux cours de groupe.
Équipement requis: Le cours peut se faire en souliers de marches ou bottes de randonnée.
Le cours virtuel idéal pour développer ta condition physique et travailler sur la technique de tes mouvements, en plus de développer et maintenir des saines habitudes et un mode de vie actif grâce à un retour au calme axé sur la motivation.Tu recevras également des outils liés à la thématique à chaque semaine, en plus d'avoir une vidéo explicative de l'entraînement, pour rattraper ou refaire l'entraînement.
*Sur inscription* Les cartes de cours ne sont pas valables pour celui-ci.
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Un cours moitié moitié: Course à pied et bootcamp. Le parfait mixte pour un entrainement qui permet de progresser à la course à pied ET avoir le plaisir du bootcamp signé ÔActif! Tous les niveaux de coureurs sont les bienvenus, la course se fait toujours en circuit fermé, alors personne n'est laissé derrière!
Équipement requis: Tapis d'entrainement/yoga
*En sélectionnant ton forfait, il sera possible d'indiquer les cours auxquels tu veux participer. Chaque forfait est valable 1 an pour tous les cours de groupe.
