progresse à ton rythme sans pression de performance
cours de groupe
Ce cours te permettra de vivre un vrai HIIT où tu donneras ton 100%. Cet entrainement par intervalles à haute intensité est composé d’exercices utilisant uniquement le poids du corps travaillant puissance, agilité, cardio et endurance musculaire! Tous niveaux, mais il faut aimer la haute intensité!
Équipement requis: Tapis d'entrainement/yoga
Entrainements fonctionnels sous forme de circuits/stations qui combine musculation, agilité, cardio, FUN et défis. On utilise les structures extérieurs en plus de l’équipement tels que sandbags, dumbbells, élastiques, medecin ball, slam ball, TRX, échelle d'agilité, battle rope, etc.
Équipement requis: Tapis d'entrainement/yoga
Débuter, reprendre ou continuer, ce cours de course à pied tous niveaux est idéal pour progresser à ton rythme sans pression de performance. Différents blocs d’intervalles selon les niveaux en circuit fermé, optimisation de la posture en course à pied et de la technique et LE PLAISIR de courir dehors à longueur d’année t’attendent!
Tu cours déjà et tu aimerais inclure la course en sentier dans tes sorties en plus de développer une bonne technique ? C’est le cours idéal pour toi: intervalles, continue, drills, tout ça, en forêt et qui en plus te permettra de découvrir de nouveaux sentiers.
Pas à l'horaire pour ce printemps. Clinique de course en sentier à venir à la mi-mai.
Pré-requis pour le cours du samedi: Courir depuis les 6 dernières semaines et être capable de faire des sorties de 30-45 minutes en continue.
Marcher en sentier et arrêter à certains endroits qui seront propices à y faire un circuit de musculation avec roches, escaliers, pentes, arbres...Une vraie connexion à la nature et ton corps qui t’attend.
Pour ce cours, les lieux sont variés afin de te faire découvrir de nouveaux endroits dans notre gym naturel et sont toujours confirmés la veille de l'entrainement via le groupe Facebook réservé aux cours de groupe.
**Selon les conditions des sentiers actuellement. En pause pendant la fonte des neiges et le dégel des sentiers jusqu'en mai**
Équipement requis: Bâtons de marche optionnels mais recommandés au besoin. Crampons ou raquettes selon les conditions en hiver.
CE COURS N'EST PAS À L'HORAIRE CET HIVER.
Le cours virtuel idéal pour développer ta condition physique et travailler sur la technique de tes mouvements, en plus de développer et maintenir des saines habitudes et un mode de vie actif grâce à un retour au calme axé sur la motivation.Tu recevras également des outils liés à la thématique à chaque semaine, en plus d'avoir une vidéo explicative de l'entraînement, pour rattraper ou refaire l'entraînement.
*Sur inscription* Les cartes de cours ne sont pas valables pour celui-ci.
S'inscrire
Un cours moitié moitié: Course à pied et circuit de musculation dans le centre-ville de St-Sauveur. Plusieurs circuits de musculation utilisant les structures extérieurs (escaliers, rampes, bancs, etc.) où le groupe se déplace à la course à pied (pace du bonheur) entre les circuits. Mieux qu'un espresso le matin!
**Pas à l'horaire ce printemps**
Équipement requis: Chaussure de course, bouteille d'eau facile à transporter au besoin.
Un cours de musculation où tu progresses à ton rythme. Idéal pour une remise en forme. Ce n'est dans pas ce cours que tu vas enchaîner les burpees!
Équipement requis: Tapis d'entrainement/yoga
*En sélectionnant ton forfait, il sera possible d'indiquer les cours auxquels tu veux participer. Chaque forfait est valable 1 an pour tous les cours de groupe.
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