progresse à ton rythme sans pression de performance
cours de groupe
Ce cours te permettra de vivre un vrai HIIT où tu donneras ton 100%. Cet entrainement par intervalles à haute intensité est composé d’exercices utilisant uniquement le poids du corps travaillant puissance, agilité, cardio et endurance musculaire! Tous niveaux, mais il faut aimer la haute intensité!
Équipement requis: Tapis d'entrainement/yoga
Entrainements sous forme de circuits/stations qui combine musculation, agilité, cardio, FUN et défis. On utilise les structures extérieurs en plus de l’équipement tels que sandbags, échelle d’agilité, élastiques, medecin ball, etc.
Équipement requis: Tapis d'entrainement/yoga
**Le bootcamp en AM du vendredi matin est une version plus douce de celui en soirée. Il est possible de faire l'entrainement sans impact.
Débuter, reprendre ou continuer, ce cours de course à pied tous niveaux est idéal pour progresser à ton rythme sans pression de performance. Différents blocs d’intervalles selon les niveaux en circuit fermé, optimisation de la posture en course à pied et de la technique et LE PLAISIR de courir dehors à longueur d’année t’attendent!
Tu cours déjà et tu aimerais inclure la course en sentier dans tes sorties en plus de développer une bonne technique ? C’est le cours idéal pour toi: intervalles, continue, drills, tout ça, en forêt et qui en plus te permettra de découvrir de nouveaux sentiers.
Pré-requis pour le cours du samedi: Courir depuis les 6 dernières semaines et être capable de faire des sorties de 30-45 minutes en continue.
Marcher en sentier et arrêter à certains endroits qui seront propices à y faire un circuit de musculation avec roches, escaliers, pentes, arbres...Une vraie connexion à la nature et ton corps qui t’attend.
Pour ce cours, les lieux sont variés afin de te faire découvrir de nouveaux endroits dans notre gym naturel et sont toujours confirmés la veille de l'entrainement via le groupe Facebook réservé aux cours de groupe.
Équipement requis: Crampons ou raquettes selon les conditions. Bâtons de marche optionnel mais recommandés au besoin.
CE COURS N'EST PAS À L'HORAIRE CET HIVER.
Le cours virtuel idéal pour développer ta condition physique et travailler sur la technique de tes mouvements, en plus de développer et maintenir des saines habitudes et un mode de vie actif grâce à un retour au calme axé sur la motivation.Tu recevras également des outils liés à la thématique à chaque semaine, en plus d'avoir une vidéo explicative de l'entraînement, pour rattraper ou refaire l'entraînement.
*Sur inscription* Les cartes de cours ne sont pas valables pour celui-ci.
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CE COURS N'EST PAS À L'HORAIRE CET ÉTÉ.
Un cours moitié moitié: Course à pied et bootcamp. Le parfait mixte pour un entrainement qui permet de progresser à la course à pied ET avoir le plaisir du bootcamp signé ÔActif! Tous les niveaux de coureurs sont les bienvenus, la course se fait toujours en circuit fermé, alors personne n'est laissé derrière!
Équipement requis: Tapis d'entrainement/yoga
*En sélectionnant ton forfait, il sera possible d'indiquer les cours auxquels tu veux participer. Chaque forfait est valable 1 an pour tous les cours de groupe.
