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En groupe, profitons du gym naturel que les Laurentides nous offre, sans pression de performance.

cours flexibles & transférables

Les Laurentides 
notre gym

Accessibles & 
tous niveaux

Pour de la variété dans tes entrainements,
Viens découvrir ton gym extérieur!  

Derrière chaque emplacement choisi par ÔActif pour les cours de groupe se cache une multitude d'exercices ou d'entrainements possible afin d'ajouter de la variété. C'est motivant et cela permet d'explorer de nouvelles manières pour bouger toutes aussi efficaces (...et bien plus plaisantes) que celles au gym conventionnel que l'on connait. 


Tu ne verras plus les escaliers, les bancs de parc, les arbres, les roches ou même les petites côtes de la même manière!

Disponibles à plusieurs emplacements

Les cours de groupe sont disponibles à St-Sauveur, Piedmont, Prévost et St-Colomban. Voir la description des cours pour l'emplacement exact. 

SESSION ÉTÉ 2021: 

10 semaines de cours 21 juin au 10 septembre (congé du 26 juillet au 7 août)

Comment ça fonctionne ?

Idéal pour ceux et celles qui cherchent à bouger avec un groupe qui leur ressemble selon leur rythme et sans pression!

30 cours

250$

Économise 20% à l'achat de 30 cours

10 cours

120$

Économise 10% à l'achat de 10 cours

20 cours

200$

Économise 15% à l'achat de 20 cours

En sélectionnant ton forfait, il sera possible d'indiquer les cours auxquels tu veux participer.

Chaque forfait est valable 1 an pour tous les cours de groupe. 

LES DIFFÉRENTS COURS de groupe

cours de HIIT

HIIT

Ce cours te permettra de vivre un vrai HIIT où tu donneras ton 100%.  Cet entrainement par intervalles à haute intensité est composé d’exercices utilisant uniquement le poids du corps travaillant puissance, agilité, cardio et endurance musculaire!

Tous niveaux, mais il faut aimer la haute intensité!


Entraîneure : Jade

Lundi @ 19h30 Saint-Colomban - Parc de l'École Orée des bois

Mardi @ 17h Piedmont - Gare de Piemont

cours de HIIT

mise en forme

Une mise en forme douce suite à une pause d’entrainement ou tout simplement pour débuter et ce, sous une formule de cours de groupe pour un boost de motivation ? C’est exactement ce que ce cours t’offre. Renforcement musculaire

Tous niveaux


Entraîneure : Jade

Mardi @ 9h30 St-Colomban - Parc Phelan

cours de HIIT

course

Ce cours de course à pied tous niveaux est idéal pour progresser à ton rythme sans pression de performance. Différents blocs d’intervalles selon les niveaux en circuit fermé, optimisation de la posture en course à pied et de la technique et LE PLAISIR de courir dehors à longueur d’année t’attendent! Tous niveaux

 

Entraîneure: Jade 

 

Mardi @ 17h45  Gare de Piedmont

Jeudi @ 18h30 St-Colomban - Parc de l’École Orée des bois

cours de HIIT

bootcamp

Entrainements sous forme de circuits/stations qui combine musculation, agilité, cardio, FUN et défis. On utilise les structures extérieurs en plus de l’équipement tels que sandbags, échelle d’agilité, élastiques, medecin ball, etc. Le genre d’entrainement que tu vas assurément dire: J’aime ça!

Tous niveaux

 

Entraîneure: Jade

 

Jeudi @ 17h30 & 19h40 St-Colomban - Parc de l’École Orée des bois

cours de HIIT

muscu

Si tu as de la difficulté à faire du renforcement musculaire spécifique à tes sports préférés par toi-même, ce cours est pour toi. Musculation spécifique pour la course à pied (route/sentiers) et pour le hiking, préviens les blessures grâce à ce cours. Il n’est pas obligatoire de pratiquer un de ces sports pour s’inscrire. Tous niveaux

 

Entraîneure: Evelyne

 

Jeudi @ 17h45 Piedmont - Gare de Piedmont 

cours de HIIT

course
en
sentier

Tu cours déjà et tu aimerais inclure la course en sentiers dans tes sorties en plus de développer une bonne technique ? C’est le cours idéal pour toi: intervalles, continue, drills, tout ça, en forêt et qui en plus te permettra de découvrir de nouveaux sentiers. 

 

Pré-requis: Avoir couru au moins 2x/semaine 4 semaines avant le début du cours avoir fait de longues sorties de 45 minutes.

 

Entraîneure: Evelyne

 

Samedi @ 7h45 Prévost - Parc des Falaises

cours de HIIT

rando
active

Marcher en sentiers et arrêter à certains endroits qui seront propices à y faire un circuit de musculation avec roches, escaliers, pentes, arbres...Une vraie connexion à la nature et ton corps qui t’attend le samedi matin. Tous niveaux  

 

Entraîneure: Evelyne

 

Samedi @ 9h15 Prévost - Parc des Falaises

Des cours flexibles & 
transférables

S'inscrire, mais déjà savoir que tu ne seras pas à tel cours parce que tu a quelque chose de prévu ? Aucun soucis, tu as accès à tous tes cours, peu importe le type de cours ou la session. Moins de pression, plus de mouvement adapté à ton ryhtme et horaire.

On bouge à longueur d'année dans les Laurentides! 

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Tu aimerais essayer avant de t'inscrire ?

Les cours de groupe sont basés sur la réalité des participants. Si tu n'es pas certain.e de la plage horaire pour le cours de ton choix, tu peux toujours y aller à la carte afin de trouver le cours qui te conviendra sans engagement. 

 

On est convaincus que tu y trouveras ta place (le cours à la carte sera alors déduit de la carte de 10-20-30 cours)!

DES COURS SANS ENGAGEMENT

Idéal pour ceux et celles qui cherchent à joindre une nouvelle communauté active. Viens découvrir et bouger dans les Laurentides!

à la carte

14$

Valable pour tous les cours de groupe à l'horaire

Bootcamp Saint-Colomban
Bootcamp Saint-Colomban

Cours de groupe Saint-Sauveur
Cours de groupe Saint-Sauveur

Cours de groupe Piedmont
Cours de groupe Piedmont

Bootcamp Saint-Colomban
Bootcamp Saint-Colomban

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